Exercise for Life

"สุขภาพดีไม่ได้มีไว้ขาย จ่ายอย่างเดียว จ่ายด้วยเวลา ความมุ่งมั่นทุ่มเท ความเหนื่อยยาก" นี่คือความคิดของคนไม่ออกกำลังกาย จะเข้าใจว่าอะไรก็ยากลำบากไปเสียหมด ตั้งแต่หาเวลามาออกกำลังกาย ฝ่าฟันกับความเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน เหตุผลต่างๆ นานาที่ไม่สามารถจัดการกับสุขภาพของตนเองได้ โค้ชท่านบอกเครื่องมือที่ใช้ควบคุมสุขภาพได้ดังใจมีอยู่ 3 ประการ ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในเวลาที่เหมาะสม ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป ดูแล้วก็ไม่เป็นความลำบากตัวลำบากใจแต่อย่างใดหากได้ลงมือทำ รักตัวเองดูจะดีต่อชีวิตมากกว่ารักความสบาย ไม่ว่าใครก็รักสบาย แต่หากไม่ดูแลสุขภาพก็เกรงกันว่าจะไม่สบาย กระเสาะกระแสะยักแย่ยักยัน