Heart Rate Zone

ช่วงนี้คนฮิตวิ่งกันน่าดู รู้ไหมมันเหนื่อย เดินเร็วเอาก็ได้ ดีต่อหัวใจ ดีต่อสุขภาพ ด้วยระดับการเต้นของหัวใจที่ไม่สูงมาก ช่วยให้เกิดการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้อย่างมีสุขภาพดี ร่างกายปราศจากไขมันส่วนเกินที่เกาะผนังเส้นเลือดในสมองและหัวใจ ไขมันเกาะตับ ไขมันรอบพุง ซึ่งเป็นความเสี่ยงในระดับที่มีผลต่อชีวิต พาลจะไปเอาดื้อๆ ไม่ทันตั้งตัว ตั้งแต่มีวิทยาศาตร์การกีฬา มนุษย์ก็เริ่มมีแนวทางในการดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นอย่างมีหลักการ ไม่ต้องตะบี้ตะบันออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงจนร่างกายต้องมีอาการบาดเจ็บเรื้อรังเช่นในอดีต นักกีฬาที่ซ้อมหนักเข้าใจดีในเรื่องนี้ บาดเจ็บยังพอทน แต่ต้องพักฟื้นจนออกกำลังกายไม่ได้เลยเนี่ย อันนี้เกินจะทน ทั้งเจ็บใจ ปวดใจที่ทำอะไรไม่ได้ ถึงแม้จะใช้เวลาพักไม่นานก็เถอะ

#Exercise #Cardio #Heartratezone #Fatburn #Loseweight