Weight Losing Goal

-


เป้าหมายคือการลดน้ำหนัก


ภาวะร่างกายมีไขมันมากเกินไปส่งผลต่อเส้นเลือดที่อุดตันและการล้มเหลวของหัวใจ การทำ IF หรือเว้นช่วงอาหารเพื่อให้ร่างกายมีเวลานานพอที่จะเผาผลาญไขมันจะช่วยให้ร่างกายมีน้ำหนักลดลงจากไขมันที่ถูกใช้งานไปในกระบวนการสร้างพลังงาน

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Enjoy Your Work, Enjoy Your Life

-
รักงาน รักชีวิต " ถ้าเรารักงานที่ทำ เราจะไม่รู้สึกว่าต้องทำงานอีกเลยตลอดชีวิต" คำกล่าวข้างต้นเป็นได้ทั้งการแสดงความยินดีสำหรับผู้ที่ค้นเจอแล้วว่าตัวเองชอบอะไร และคำปลอบใจให้กับผู้ที่ยังไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร กับทั้งข้อแนะนำให้ค้นหาเสน่ห์ ความน่าสนใจ ความท้าทาย ผลสัมฤทธิ์ของงานที่ทำในปัจจุบัน หากเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมของทุกคนมีเหมือนๆ กันคือ "การประสบความสำเร็จ" ไม่ว่าจะเดินบนถนนที่โรยด้วยกลีบกุหลาบหรือกลีบดอกไม้ที่เราชอบ หรือบนถนนลูกรังฝุ่นคลุ้งกระจาย เราก็สามารถไปถึงเป้าหมายได้เหมือนๆ กัน เพียงปรับทัศนคติในการทำงาน ซึ่งอาจจะต้องใช้เวลา 3 วัน , 3 เดือน , 1 ปี หรือ 5 ปี แต่ดูๆ ก็น่าจะใช้เวลาน้อยกว่าการที่เราจะต้องทนใช้ชีวิตกับสิ่งที่เราไม่ชอบไปทั้งชีวิต " ทัศนคติ" สำคัญอย่างไร ? น้องรักของผมคนหนึ่งค้นหาตัวเองเจอว่ารักการถ่ายรูปเป็นชีวิตจิตใจ แต่เขาเลือกเอางานที่เขารักไว้เป็นงานอดิเรก ในขณะที่ทำงานประจำไปด้วย ซึ่งเป็นงานที่เขารักรองลงมา เขาสามารถสร้างรายได้เสริมจากงานอดิเรกในแต่ละปีมากพอสมควร ถึงแม้จะยังไม่มากเท่ากับรายได้จากงานประจำ แต่ที่แน่ๆ กำ...
Read more

PDCA Circle

-
Image
PDCA Circle คนที่เคยเรียนวิชา "กลยุทธ์" มา จะคุ้นเคยกับอักษร 4 ตัวในหัวข้อข้างต้นเป็นอย่างดี มันใช้ได้ดีทีเดียวสำหรับการปฏิบัติงานตามลำดับขั้นที่รอบคอบที่สุด คือ ทำไปตรวจสอบไป ตัวอักษรทั้ง 4 คือ P - Plan วางแผน D - Do ปฏิบัติ C - Check ตรวจสอบ A - Act ประเมินผล จะให้ดีต้องใช้งานแบบเป็นวงรอบ ( Circuit, Cycle) ตามภาพ เพื่อให้เกิดการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง นักกลยุทธ์จึงใช้เป็นเครื่องมือพื้นฐานในการสอบทวนกระบวนการตามลำดับขั้นในการวางแผนกลยุทธ์ ในหนึ่งแผนกลยุทธ์จะมี PDCA Circle กี่ตำแหน่งก็ได้ แล้วแต่ลำดับขั้นและความซับซ้อนของกระบวนการ เช่น เราตั้งเป้าหมายว่าจะเป็น "ประธานกรรมการ" บนเส้นทางไปสู่ความสำเร็จ เราต้องปฏิบัติตามลำดับขั้น " พนักงาน" > " ซุปเปอร์ไวเซอร์" > " ผู้ช่วยผู้จัดการ" > " รองผู้จัดการ" > " ผู้จัดการ" > " กรรมการผู้จัดการ" > " รองประธานกรรมการ" > " ประธานกรรมการ" ในแต่ละลำดับขั้นก็จะมี PDCA Circle แยกๆ กันไป ในขณะเดียวกัน เราทุก...
Read more

สารบัญเนื้อหา

-
นักเกษตรขั้นเทพ วิถีของนักขาย เซลส์เกษตรจนจน เรียนรู้ สู้งาน ทำงาน ทำเงิน วิถีของนักเกษตรวิชาชีพ เซลส์เกษตรเข้มแข็ง นักเกษตรต้องหมั่นพัฒนาตน ข้อมูลตลาดสำคัญอย่างไร ชีวิตหลังพวงมาลัย ขับขี่ล้อเลื่อน ขับเคลื่อนชีวิต ออกแบบเส้นทาง วางแผนทำงาน เบิกบานตลอดเดือน จดบันทึก เพิ่มขีดความสามารถในการวิเคราะห์ อย่าพลาดโอกาสที่จะได้แสดงฝีมือ ทักษะของนักขาย เซลล์เกษตรตรากตรำ ความซื่อสัตย์เป็นสมบัติของคนดี เหตุผลของการขาย (ไม่) ได้ กิจกรรมภาคสนาม ภารกิจดีมอน Farmer Meeting จัดอย่างไรให้โดนใจ กิจกรรมของดีมอน ... มีได้อีก นำเสนออย่างสร้างสรรค์ มุ่งแก้ปัญหา เข้าจุด ตรงใจ ขบวนการแห่สปอต ตื่นเช้า เข้าแปลง แจงสี่เบี้ย การทำ Storytelling ผ่าน Demo Plot ประโยชน์และการใช้ประโยชน์จากแปลงสาธิต วิสัยทัศน์ของนักแก้ปัญหา ขายสินค้าได้ด้วยการแก้ไขปัญหา นักทำงานมืออาชีพ Focus at the End Free Comfort More Success ลูกจ้างมืออาชีพกับการปรับตัวในภาวะพลวัตของธุรกิจ 6Qs สร้างสรรค์ผลงาน สร้างความเบิกบานให้ชีวิต ภาษาอังกฤษสำคัญอย่างไร...
Read more